Se acerca el Día del Amor y la Amistad y un buen regalo para iniciar en estas fechas es compartir el desarrollo de hábitos positivos, los relacionados a la dieta y al ejercicio pueden mejorar la salud en ambos.
Si ya han tomado la decisión de iniciar una vida fit, de acuerdo a la nutrióloga Oraida Oliva la siguiente lista menciona algunos beneficios de realizar ejercicio en pareja.
Además de compartir buenos momentos, fortalecerán la relación.
Apoyo Mutuo
Realizar el cambio en pareja, supone un apoyo y motivación, además, podrán compartir sus progresos.
Lo mismo cuando uno no tiene ganas de ir a entrenar, el otro podría motivarlo para continuar la disciplina.
Actividades Variadas
Los ejercicios pueden ser considerados como una cita y para evitar la rutina, pueden ir variando los lugares: el gimnasio, parque, en pistas, la playa o montaña, un sitio arqueológico, hay miles de lugares por “descubrir”.
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Compartir alimentos
Adoptar un dieta específica, de inicio puede ser complicado y en estas fechas es más fácil caer en la tentación de comer cosas “prohíbidas”. Sin embargo, los alimentos se disfrutan más cuando se comparten.
Además, la nutrióloga recomienda ir con especialistas para tener un progreso más rápido y que las cosas resulten más fáciles.
Cambio de hábitos
Finalmente, se sabe que al cambiar el estilo de vida, poco a poco y en el largo plazo, esto crea hábitos positivos.
Será un factor clave para mejorar la calidad de vida en ambos y “se volverán una pareja de 10”, muy probablemente querrán continuar con ese estilo de vida.